Vivre en harmonie

Retenez de cette année qui vient de se terminer les moments petits ou grands qui ont été heureux, chaleureux, conviviaux, positifs …   Ces instants qui vous ont fait du bien et qui vont vous permettre d’aller croquer l’année qui démarre avec vitalité !

Continuez à être tout en conscience dans vos gestes quotidiens : je respire, je mange, je partage, je bouge, je me repose. 

Chaque instant vous sera alors tellement plus bénéfique !

Vivez cette année en harmonie !

Cadeau de fin d’année

A la recherche d’un cadeau plein de bienveillance pour vos proches ? Offrez un moment bénéfique, un temps pour soi, un moment de bien-être : ✨ Offrez une séance de shiatsu ! ✨ La carte cadeau pour une séance d’une heure en cabinet est valable une année. Votre proche aura tout le temps de s’organiser pour venir profiter de cette séance.

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Ampuku : le massage shiatsu du ventre

Pour les japonais, le ventre c’est le Hara. Le Hara recèle une force qui permet à l’Homme de réaliser ses exploits : le Ki. Le Hara est donc le centre vital de l’Homme. Et c’est pourquoi le samouraï choisi la technique du Hara-Kiri (littéralement Ventre Couper) pour mettre fin à ses jours.

Notre santé est impactée par le fonctionnement de cette zone du corps car s’y trouvent concentrés les organes liés à la digestion C’est en effet là que les aliments sont digérés, assimilés et transformés en énergie. Si le fonctionnement de notre Hara est perturbé, notre corps ne gère plus correctement cette source d’énergie ce qui impactera donc notre vitalité.

Mais la digestion n’est pas la seule fonction du Hara. N’avez-vous jamais ressenti ce mal de ventre lorsque vous êtes stressé ? ou les difficultés à manger si vous êtes angoissé ?

Si notre appareil digestif sert à proprement parlé à la digestion, il est aussi extrêmement riche en neurones et est maintenant considéré comme notre deuxième cerveau. Le système nerveux centrale au niveau du cerveau est en connexion permanente avec le système nerveux des intestins (appelé système nerveux mésentérique), en lien également avec le microbiote ou flore intestinale. Les intestins informent ainsi le cerveau des aspects digestifs mais ils agissent également sur nos émotions et notre activité cérébrale.

Il existe d’ailleurs de nombreuses expressions qui reflètent cette relation entre notre ventre, ce hara, et notre ressenti, nos émotions : Se faire la bile – Avoir la peur au ventre – Avoir l’estomac noué – Se mettre la rate au court-bouillon …

Les scientifiques s’intéressent aujourd’hui à cette relation Intestin-Cerveau, relation qui est décrite dans les textes anciens de médecine chinoise.

>>> Lors d’une séance du shiatsu, la personne est vue dans sa globalité et l’ensemble de la séance vise à redonner un équilibre, une respiration au corps pour atteindre un bien-être physique et psychique. L’ampuku est une technique de massage du Hara qui est intégrée dans une séance de shiatsu. Il permet d’harmoniser le fonctionnement des organes et viscères impliqués dans la digestion. Il permet au ventre de se détendre pour ensuite se libérer des émotions.

Et entre les séances de shiatsu, pourquoi ne pas se faire un auto-massage du ventre ? Cela fait du bien !

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément. Il ne se dispense pas d’un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations.

Octobre Rose

Le cancer du sein est le plus répandu chez les femmes du monde entier. Dans les pays à revenu élevé, grâce aux dépistage et avancées dans les traitements, le taux de mortalité par cancer du sein a chuté de 40 % entre les années 1980 et 2020. (Source OMS)

S’entendre annoncer le cancer, l’accepter, suivre des traitements parfois lourds, douloureux, longs, mutilants, se reconstruire physiquement, mentalement … un parcours bien difficile.

Durant tout ce parcours, le dépistage et les traitements sont primordiaux ; le soutien, le confort et la qualité de vie de la personne malade sont essentiels.

Pendant ce mois d’octobre, pour chaque séance de shiatsu en cabinet, je m’engage à reverser 5 Euros au Comité Féminin 49 pour soutenir des projets de recherche concernant le cancer du sein dans le département et soutenir des associations locales qui soutiennent les femmes pendant la maladie.

Ensemble, soutenons Octobre Rose !
Prenez soin de vous, Pensez shiatsu
Cécile Chouly 07 64 63 23 30

Le DO IN : une activité de prévention et de bien-être santé

✅Envie de prendre soin de vous ? ✅ De votre santé ?
✅ Besoin d’harmoniser toutes les fonctions du corps ? ✅ Les réveiller ?

Envisagez une activité de prévention et de bien-être santé : Pratiquez le DO IN !


Pour compléter les actions du shiatsu en séances individuelles, , je propose des ateliers collectifs de DO IN ou auto-shiatsu. :

  • des séances structurées en fonction des saisons et/ou de problématiques spécifiques (stress, digestion, sommeil ..) associant des exercices de respiration, des gestes simples, des exercices d’étirement et des pressions des points et méridiens d’acupuncture.
  • Des exercices faciles à reprendre chez soi régulièrement pour en prolonger les actions.
  • Une ouverture vers la pensée orientale de la santé avec sa vision globale de la personne
  • Les bienfaits sont nombreux : moins de tensions physiques et psychiques, meilleure vitalité, plus de sérénité ..

Je propose actuellement ces ateliers collectifs à Avrillé, au sein d’une Association de quartier, à Montreuil-Juigné et à Angers dans des maisons autonomie seniors.

Vous souhaitez plus d’information pour intégrer un atelier ?
Vous souhaitez mettre en place cette activité dans une autre lieu (association, entreprises, établissement de soins ..) ?

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Les pouvoirs extraordinaires du corps humain

Avez-vous vu le documentaire sur France 2 sur les pouvoirs extraordinaires du corps humain ? Très intéressant !!

Il y est montré comment il est nécessaire de voir la personne dans sa globalité car les fonctionnements de notre corps et de notre psychisme sont étroitement liés ! Plusieurs approches non conventionnelles ont été mentionnées (magnétiseurs, coupeurs de feu, médiation pleine conscience, hypnose, acupuncture, shiatsu… ). Sans toujours être expliquées scientifiquement elles peuvent être d’intérêt comme médecine complémentaire, une aide dans son parcours de santé !

A voir en replay si vous l’avez manquée…

Ressourcez-vous cet été !

Ressourcez-vous cet été !

Entre le travail, la vie familiale, les activités diverses et variées, nos journées sont bien occupées et nous enchaînons souvent ces journées toute l’année sans prendre le temps de se poser, ou bien trop rarement. Heureusement, c’est l’été et les vacances se profilent pour nombre d’entre nous ! Nous souhaitons tous pourvoir mettre à profit ce temps de vacances estivales pour nous ressourcer. Se ressourcer c’est revenir à ses sources, retrouver ses racines profondes. Dans le langage courant se ressourcer sera refaire le plein d’énergie et se relaxer. Heureusement, Il n’est absolument pas nécessaire de partir loin!

5 conseils pour profiter de la période estivale et vous ressourcer !

  • Profitez du soleil, Partagez de bons moments, Riez : un boost pour le Coeur, organe de la saison !
    • Les journées sont plus longues et ensoleillées. Nous avons envie d’être dehors au grand air pour faire le «plein de soleil». Profitons-en, le soleil est bon pour notre moral. Il permet aussi la synthèse de la vitamine D, essentielle pour la consolidation des os et agissant dans le renforcement du système immunitaire et sur la tension artérielle. Alors sortez ! Privilégiez les sorties le matin, lorsque le soleil n’est pas trop haut et qu’il ne fait pas trop chaud et évitez de sortir lorsqu’il fait trop chaud. Protégez-vous, vous le savez, les rayons du soleil ne sont pas sans danger pour la peau ! Hydratez-vous la peau et buvez !
    • L’été se caractérise par une énergie d’expansion, vers l’extérieur. C’est une énergie stimulante qui pousse à une activité d’ouverture, de joie. Rien d’étonnant donc à être plus joyeux, expansif et enclin à communiquer avec les autres en cette saison : sortir, voir du monde, faire des fêtes !
    • Tous les bons moments avec des amis, de la famille seront bénéfiques. Encore plus s’ils sont associés à de bonnes rigolades. En effet, le rire provoque une production accrue d’endorphine (hormone du bonheur) et de dopamine (hormone qui inhibe la production de cortisol hormone du stress). Le rire permettrait aussi le renforcement du système cardiovasculaire.
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  • Reposez-vous. Déconnectez-vous !
    • Si l’énergie de l’été nous incite à la pleine activité et à l’expansion, il reste nécessaire de profiter de la période des vacances pour se reposer, se retrouver. Commencez par vous déconnecter des téléphones et autres écrans qui constamment, sans répit nous maintienne dans une «suractivité» … bien souvent inutile.
    • Limitez le nombre des activités nécessitant la gestion d’un planning compliqué! Laissez-vous portez. Lisez. Faites une petite sieste au moment les plus chauds de la journée.
    • Prendre du temps pour soi, avoir des moments de repos, ne rien faire : ce n’est pas faire « rien » mais c’est « se ressourcer » !
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  • Bougez !
    • N’oubliez pas que notre corps a besoin d’être en mouvement pour favoriser le métabolisme en permettant une bonne circulation, en particulier l’énergie. Il ne s’agit pas de pratiquer une activité sportive intense. D’ailleurs toute activité trop intense pourrait être néfaste à cette période de l’année. Non, continuez simplement à être, être en mouvement, tout en respectant vos capacités.
    • Pourquoi ne pas aller se promener en nature et regarder, ressentir, sentir, respirer. La nature nous nourrit. Chaque ballade permet de s’ancrer. Vous retrouverez de la sérénité. Vous favoriserez le lâcher-prise.
    • Allongez-vous sur le sol, faites des petits cercles avec les genoux ramenés sur le ventre, tout en douceur. Les dos est massé, les muscles se détendent. Détendre le corps est le moyen le plus rapide de détendre l’esprit. A faire quelques minutes par jours !
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  • Respirez !
    • La respiration est automatique, inconsciente et pourtant, lorsqu’on y prête attention, on remarque que celle-ci n’est pas toujours optimale. On ne respire pas si bien que ça !
    • Pour apaiser le mental, il faut prendre te temps de respirer en pleine conscience : assis ou allongés, consacrez quelques minutes plusieurs fois par jours …. à respirer.
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  • Adaptez votre régime alimentaire à la saison !
    • En Été, notre corps a souvent besoin de lutter contre la chaleur et l’assèchement dus aux températures extérieures.
    • Les légumes et fruits locaux, récoltés en cette saison répondent à ce besoin : ils sont riches en eau !
    • Attention à l’excès de crudités. Trop d’aliments crus et froids fatigue notre système digestif. Limitez les glaces et boissons trop froides !
    • Limitez aussi les aliments qui apporteront eux une chaleur interne comme les plats riches et gras, la viande rouge, la friture, les grillades, les épices (piments), l’alcool. …. avec modération donc !
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A la montagne, à la mer, à la campagne, ou chez vous …. changez de rythme, profitez de la nature, mangez sainement …. ressourcez-vous !

Journée Mondiale du Bien-être

A l’occasion de la journée mondiale du bien-être le 11 juin 2022, je vous propose de venir découvrir le shiatsu !!

Une séance de 30 minutes pour profiter d’un moment rien que pour soi, se recentrer, ressentir les bienfaits du shiatsu, prendre soin de soi.

Séances gratuites. Samedi matin et en après-midi pour cet événement.Sur Rendez-vous uniquement, le nombre de créneaux est limité !!

C’est en 2012 que la journée mondiale du bien-être, Global Wellness Day, émerge grâce à sa créatrice turque, Belgin Aksoy. La Journée mondiale du bien-être est une journée entièrement à but non lucratif, un projet social consacré au bien-être pour que chacun y trouve sérénité de corps et tranquillité d’esprit. À long terme, le but est qu’une majorité de personnes aient conscience des habitudes à adopter pour une vie plus saine !

#journeemondialedubienetre #bienêtre #shiatsu #avrillé

Ateliers Do In au salon Zen et Bio 2022, Angers

Retrouvez-moi au salon Zen et Bio, Angers !

J’y serai présente pour y animer trois ateliers Do In:
– Vendredi 29 Avril à 15h00
– Samedi 30 Avril à 11h00
– Dimanche 1er Mai à 15h00

Connaissez-vous le Do In ?

Complémentaire au shiatsu, le Do In (ou auto-shiatsu) permet d’entretenir sa santé . Par des pressions, des mouvements doux, des exercices de respiration, il est en effet possible de se relaxer ou se dynamiser, de se libérer de tensions physiques et/ou psychiques. Les gestes appris lors de séances collectives sont facilement repris chez soi !

Passez au salon :
>> C’est l’occasion de venir me rencontrer !
>> C’est l’occasion de s’essayer à une séance de Do In !

A bientôt !

Le shiatsu crânien

Lors d’une séance de shiatsu, un temps sera consacré à la tête. En fonction du besoin, ce moment sera plus ou poins important : 5 à 20 minutes voire plus si nécessaire ou particulièrement apprécié.

Le crâne, le visage, le cou sont les parties de notre corps les plus exposées à l’environnement climatique : elles subissent le froid, la chaleur, la sécheresse, le vent, la climatisation ! Ce sont aussi les parties de notre corps constamment stimulées pour nous permettre adaptation et communication dans notre environnement social : parler, sourire, grimacer, sentir, voir, pleurer, …! Et très logiquement notre tête ne fonctionne pas de façon isolée mais est intégrée à tous les grands systèmes physiologiques et peut donc être affectée par toute problématique de santé.

Selon la médecine orientale, la tête est parcourue par de nombreux méridiens et points d’acupuncture qui seront facilement affectés par nos journées si on ne s‘en préoccupe pas provoquent des déséquilibres énergétiques.

En conséquences, on pourra observer :
– des sensations de vertiges, d’irritabilité, d’instabilité, de stress
– des maux de têtes, des douleurs ophtalmiques,
– des tensions musculaires (mâchoires, cervicales, épaules..)
– des difficultés de sommeil …

Heureusement, grâce au shiatsu crânien, et les différentes techniques utilisées (enveloppement, effleurement, étirement, pression de points spécifiques), il est possible d’apaiser et les bienfaits sont nombreux :
> Les pressions sur le crâne ont une action très importante pour calmer le mental et l’esprit.
> Les pressions glissées sur le front redonnent souplesse musculaire, nourrissent … limitent l’installation de rides.
> Les pressions le long des ailes du nez aident à la respiration.
> Le travail autour des yeux améliorent la circulation du sang, apaise et calme l’excitation mentale.
> Les pressions, frictions sur le cou libèrent des tensions des cervicales
> Le massage des mâchoires stimule la digestion
> …

Le shiatsu crânien, un indispensable dans notre rythme de vie actuel !

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