Ateliers Do In

➢ Le Do In ou Auto-Shiatsu, c’est faire des gestes simples et doux pour prendre soin de soi.

➢ Les ateliers Do In permettent d’apprendre ces gestes et de les pratiquer en groupe.

L’ensemble des gestes visent à stimuler les grandes fonctions du corps : respiration, circulation, digestion, système nerveux et énergie.

On retrouve :

• des pressions effectuées avec les mains le long des méridiens et sur des points d’acupuncture,
• des exercices de respiration
• des mouvements lents pour étirer les méridiens.

C’est une pratique qui peut être dynamisante ou relaxante selon le besoin :

• Le Do In du matin sera dynamisant pour bien démarrer la journée.
• Le Do In du soir sera relaxant pour se préparer au sommeil.

Vous pourrez refaire ces gestes chez vous pour continuer à prendre soin de votre santé dans votre quotidien.

Le Do In, c’est aussi s’ouvrir à la vision orientale de la vie et de la physiologie !

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➢ La pratique régulière du Do In a de nombreux bienfaits :

• Les tensions du quotidien sont diminuées
• La forme , une certaine vitalité est retrouvée
• Des douleurs localisées s’atténuent
• Le stress est diminué
• Une profonde détente est observée
• Les capacités d’adaptation à son environnement sont retrouvées

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Le Do In peut être proposé pour des petits groupes (10 personnes max).
Il peut être mis en place dans de nombreuses structures (associations , maison de retraite, entreprise….)

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