Do In

Cette pratique japonaise que l’on appelle aussi autoshiatsu permet d’entretenir sa santé. Elle vise à faire circuler l’énergie dans tout le corps pour une harmonie des fonctions physiques et mentales. Le Do In allie des exercices de respiration, de méditation, des mouvements lents, des étirementset des auto-massages.

Les cours ou ateliers Do sont idéalement prévus pour des groupes d’une dizaine de personnes maximum. Cela permet de maintenir une bonne interaction entre l’animateur et les participants, en particulier pour préciser à chacun, chacune la localisation des points de massage.

Le Do In c’est une reconnection à soi (principalement par les automassages) et au fonctionnement du corps humain. C’est aussi une ouverture à la vision orientale de la santé : énergie, Qi, yin , yang, méridiens et points d’acupuncture.

Les gestes proposés sont faciles à refaire chez soi pour contribuer encore plus à son bien-être.
S’accorder 10 minutes de Do In dynamisant le matin et 10 minutes de Do In relaxant le soir : une belle routine quotidienne !

Plus la pratique est régulière, plus les bénéfices seront importants !

Le Do In est accessible à tout le monde. Il peut-être adapté sur chaise (em particulier pour un public sénior).

Je propose des cours pour une pratique complête et régulière et des ateliers ponctuels pour ciblant une thématique : la digestion, le massage du dos, le sommeil, le massage de la tête … L’un comme l’autre peuvent être mis en place dans de nombreuses structures (associations , maison de retraite, entreprise….)