🍁 DO IN DE L’AUTOMNE : Souffle et sérénité 🍁

Bien vivre la saison de l’automne en lien avec les Poumons.

L’automne invite au retour à soi, au recentrage… mais cette saison peut aussi s’accompagner d’une baisse d’énergie.
👉 Cet atelier vous propose d’harmoniser votre souffle et vos émotions en lien avec les Poumons, organe clé de cette saison selon la santé orientale.

Objectifs :
🍁 Freiner la descente en énergie liée à la saison.  
🍁 Trouver calme et sérénité

Au programme :
➡️​ Présentation de la saison et de son lien avec les Poumons selon les concepts de santé orientale
➡️​ Observation de sa respiration. Renforcement de l’inspiration ou de l’expiration selon le besoin.
➡️​ Détente du diaphragme et du plexus solaire
➡️​ Stimulation des fonctions énergétiques des Poumons par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

🤸‍♀️ DO IN DU DOS : Équilibre et stabilité 🤸‍♀️

Atelier Do IN ciblant une zone spécifique du corps : le dos.

Le dos, souvent mis à l’épreuve par nos postures quotidiennes, mérite une attention particulière pour retrouver flexibilité et sérénité et nous permettre un bon équilibre et une bonne stabilité.
👉 Cet atelier vous aide à assouplir et renforcer votre dos tout en libérant les tensions qui l’encombrent.

Objectifs :
🤸‍♀️​ Assouplir et renforcer le dos
🤸‍♀️ Retrouver un dos libre et tranquille

Au programme :
➡️​ Présentation du dos et des méridiens parcourant le dos
➡️​ Automassage du dos
➡️​ Mouvements doux debout, assis ou au sol
➡️​ Attention à sa respiration
➡️​ Stimulation des fonctions énergétiques des méridiens du dos par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

❄️ DO IN DE L’HIVER : Ancrage et ressourcement ❄️

Bien vivre la saison de l’hiver en lien avec les Reins.

L’hiver, saison du repos et du silence intérieur, est aussi le moment idéal pour nourrir sa vitalité profonde.
👉 Cet atelier vous invite à vous reconnecter à votre énergie essentielle, en lien avec les Reins, gardiens de notre force vitale selon la santé orientale.

Objectifs :
❄️ Renforcer sa vitalité
❄️ Se ressourcer
❄️ Retrouver volonté et persévérance

Au programme :
➡️​ Présentation de la saison et de son lien avec les Reins, associés à notre Energie vitale selon les concepts de santé orientale
➡️​ Travail sur l’ancrage
➡️​ Renforcement du centre vital par la respiration
➡️​ Stimulation des fonctions énergétiques des Reins par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

🥣 DO IN DU VENTRE : Détente et équilibre digestif 🥣

Cibler le ventre pour une digestion sereine.

Le ventre, siège de notre digestion, mais aussi de nos émotions, mérite une attention particulière pour retrouver sérénité et équilibre.
👉 Cet atelier vous guide pour apaiser votre ventre, améliorer la digestion et libérer les tensions émotionnelles liées à cette zone.

Objectifs
🥣​ Retrouver un ventre serein
🥣​ Retrouver un équilibre digestif
🥣 Libérer des tensions émotionnelles

Programme
➡️​ Rappel du processus de digestion et présentation du concept proposé en santé orientale
➡️​ Notre deuxième cerveau ? Lien avec les émotions
➡️​ Massage du ventre : Ampuku
➡️​ Attention à sa respiration
➡️​ Stimulation des fonctions énergétiques des méridiens de l’abdomen par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

🌱 DO IN DU PRINTEMPS : Libération et impulsion 🌱

Bien vivre la saison du printemps en lien avec le Foie.

Le printemps est la saison parfaite pour renouveler notre énergie et libérer ce qui est bloqué.
👉 Cet atelier est dédié à soutenir le Foie, organe clé de la détoxification et de l’équilibre émotionnel, en lien avec les principes de la santé orientale.

Objectifs :
🌱Soutenir le Foie dans son rôle de détoxification du corps
🌱Évacuer la colère ou la frustration
🌱Redonner un élan général

Programme :
➡️​ Présentation de la saison et de son lien avec le Foie selon les concepts de santé orientale
➡️​ Mise en mouvement, étirements
➡️​ Automassages
➡️​ Attention à la respiration
➡️​ Stimulation des fonctions énergétiques du Foie par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

🦵🏽 DO IN DES JAMBES : Légèreté et mouvement 🦵🏽

Cibler les membres inférieurs pour plus de légèreté.

Nos jambes, souvent sollicitées et parfois fragilisées, ont besoin de soin pour préserver leur mobilité et légèreté. Cet atelier vous permet de les revitaliser en profondeur.
👉 Redonnez à vos jambes souplesse et légèreté en activant les méridiens et en libérant les tensions.

Objectifs :
🦵🏽 Préserver la mobilité des articulations
🦵🏽 Retrouver de la légèreté dans les jambes

Programme :
➡️​ Mouvements, étirements
➡️​ Automassages pied, cheville, jambe, genoux
➡️ Stimulation des fonctions énergétiques des méridiens par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

🌞 DO IN DE L’ÉTÉ : Énergie et contentement 🌞

Bien vivre la saison de l’été en lien avec le Cœur.

L’été est une saison d’action, de chaleur et de lumière, mais il peut aussi apporter son lot d’agitation mentale.
👉 Cet atelier vous guide pour équilibrer votre énergie en lien avec le Cœur, organe central de nos émotions, selon les principes de la santé orientale.

Objectifs :
🌞​ Bien gérer l’énergie : être dans l’action sans agitation
🌞​ Diminuer le sentiment d’inquiétude ou d’anxiété
🌞 Retrouver des capacités d’adaptation
🌞 Protéger le Cœur

Programme :
➡️​ Présentation de la saison et de son lien avec le Cœur selon les concepts de santé orientale. Corrélation avec le système nerveux ?
➡️​ Automassage bras, mains
➡️​ Pratique de la cohérence cardiaque
➡️​ Stimuler les fonctions énergétiques du Cœur et Maître-Cœur par des étirements et point d’acupression spécifiques

Les ateliers Do In permettent à tous d’apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé, chacun faisant en fonction de ses capacités.  Ils permettent aussi de s’ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.  Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.