Quelle activité cette année pour prendre de soin de vous ? Une bonne idée : le Do In !

Vous connaissez le Yoga, le Taï Chi, le Qi Gong. Connaissez-vous le Do In ?

Ce n’est pas un mot anglais mais bien du japonais. On y retrouve le « do » du judo, de l’aïkido, du dojo ….

Le Do In est quelquefois appelé autoshiatsu ou automassage ou yoga japonais !

Adapté pour tous, en décontraction, à l’écoute de soi, le Do In est la pratique traditionnelle japonaise pour prendre soin de soi : s’étirer, bouger, respirer, s’automasser pour un meilleur équilibre et fonctionnement du corps et du mental.

Où pratiquez avec moi cette année :

🌿 A la salle Chacun son yoga, Angers
A la limite d’Avrillé, une belle salle chaleureuse et climatisée, idéale pour la pratique.
Le vendredi matin et tout au long de l’année.
Démarrage le 4 septembre 2026
Venez tester ! 5 Euros pour découvrir.
Vous pourrez ensuite prendre des cartes pour plusieurs cours et suivre à votre rythme et selon vos disponibilités (C’est dans quand même dans la régularité qu’il y aura bénéfices).

🌿 Avec l’association de l’Adézière, à la maison de quartier, Avrillé
Le lundi en fin d’après-midi. Plusieurs cycles de 4 séances sont proposés au cours de l’année.
Démarrage le 14 septembre 2026

🌿 Et puis il y a aussi les ateliers mensuels le samedi matin, à la salle Chacun son yoga, sur une thématique particulière à chaque fois. Premier atelier le 12 septembre.

Intéressé(e) ?
👉 Vous trouverez toutes les informations ici

Plus on pratique le Do In, plus il devient naturel pour prendre soin de soi.

Alors cette année, pourquoi pas venir pratiquer le Do In pour votre bien-être ! 🙂

A bientôt !!

 Cécile

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

🌿 Comment se déroule une séance de shiatsu ? 🌿

Je vous propose de découvrir ensemble comment se déroule une séance pour vous plonger dans l’univers du Shiatsu, cette pratique japonaise qui rend la vie plus confortable 🌸

Accueillir le moment : La séance commence toujours par un temps d’échange. Ce temps permet de vous connaître un peu plus et de savoir quels sont vos besoins.  Il est essentiel pour vous, pour partager votre attente et vous sentir en confiance. Il est primordial pour moi, pour savoir comment adapter mon shiatsu.

S’installer : Je pratique le shiatsu traditionnel au sol, sur un futon. Vous serez donc invité à vous allonger sur le dos, sur le ventre ou sur un côté. Vous restez habillé(e), dans une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise. Vous aurez simplement enlevé vos lunettes et les accessoires qui pourraient gêner (montre, ceintures, gros bijoux). L’environnement est calme, propice à la relaxation. Vous pouvez aussi profiter de la chaleur du matelas chauffant, ou de plaids si vous craignez le froid.

Profiter de la séance, se laisser aller, se relâcher grâce au toucher du Shiatsu : Tout au long de la séance, à l’écoute de votre respiration, je vais appliquer des pressions avec mes mains, mes doigts sur l’ensemble du corps. Elles peuvent être légères ou plus profondes, selon votre besoin. Je peux m’attarder sur des points plus spécifiques, des points d’acupuncture pour mieux réguler. Je vais également inclure des gestes d’étirement ou de mobilisation douces.  Nous pourrons aussi prendre du temps sur votre respiration. Chaque geste du shiatsu a pour objectif de restaurer la circulation de l’énergie, d’éliminer les blocages et de permettre au corps et à l’esprit de retrouver leur équilibre naturel.

Apprécier la Détente profonde : Au fil de la séance, vous ressentirez une sensation croissante de bien-être. Le shiatsu agit sur les tensions physiques, mais aussi émotionnelles, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. En fin de séance, vous prendrez un temps pour apprécier et échangerez sur votre ressenti.

Profitez de conseils adaptés : En fin de séance, si besoin je vous donne quelques conseils pour prolonger les bienfaits du shiatsu dans votre quotidien (points d’acupuncture, étirements, respiration … ) et je peux vous proposer de se revoir.

✨ Le Shiatsu n’est pas qu’une simple technique de relaxation, c’est une invitation à prendre soin de soi, à se rééquilibrer, pour mieux vivre le quotidien. ✨

Prêts à vous offrir un moment de détente unique ? 💆‍♀️💆‍♂️

A bientôt,

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

🪷 Derniers cours, dernières chances de tester cette année !!🤸‍♂️

🧘🏻 Il y a encore deux cours de Do In les vendredi 19 et 26 juin à 11h00 ✨

Vous pouvez toujours venir à ces derniers cours pour découvrir : se relaxer, éliminer le stress, ressentir chaque mouvement, sentir que le corps vit ! 🤩

Et si cela vous donnait des idées pour prendre soin de vous l’année prochaine ! 

(5 euros seulement pour un cours découverte !!)

Puis ce sera la pause estivale pour tous les cours et ateliers collectifs.

A bientôt

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

🪷 Rencontres à venir !!🤸‍♂️

Les semaines à venir sont riches en évènements et donc d’opportunités pour se rencontrer, échanger, découvrir !!

🌺 « Fête ce qu’il te plait. » 🌺

📍Parc de la Guyonière, Montreuil-Juigné
📅 J’y participe le 31 mai 26 / 9h30-19h00

Venez me voir à mon stand, pour échanger sur le shiatsu et le Do In ou pour simplement dire bonjour ! Il y aura pleins d’autres exposants à découvrir !

🤸‍♂️​ Semaine Sport Santé organisée par la ville d’Avrillé 🤸‍♂️

📍 Maison Sport Santé, Avrillé
📅 Lundi 8 juin 18h30, Jeudi 11 juin 18h30, Vendredi 12 juin 10h30

Venez tester le Do In lors des ateliers gratuits que je proposerai.
Information, réservation : mss@ville-avrille.fr ou 07 70 24 30 21

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Bonne année 2025

✨ Je vous souhaite une nouvelle année remplie de joie, de sérénité et de succès dans tous vos projets ! 🙏 🌟

En 2025, engagez-vous à prendre soin de vous-même : de votre santé, de votre bien-être et de votre équilibre intérieur. 💆‍♀️💖 Prendre soin de soi est essentiel pour évoluer, grandir et vivre pleinement. 🌿 C’est en prenant soin de soi que l’on peut véritablement offrir le meilleur aux autres et à tout ce qui nous entoure.

N’oubliez pas de vous accorder chaque jour un moment rien que pour vous : quelques minutes de calme, une pensée positive, un éclat de rire. Vous méritez ces instants de bien-être ! 💫

Plus de moments de détente, plus de sourires, plus de rires… Plus de vie, tout simplement ! 😄

Alors, prêts à commencer cette année 2025 avec énergie, sérénité et bienveillance envers vous-même ?

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Prendre soin de soi à tout âge

✨ Savez-vous qu ’il n’y a pas de limite d’âge pour recevoir un shiatsu ? ✨

Que vous soyez enfant, adulte ou senior, cette pratique bienveillante et naturelle soutient votre santé et votre bien-être à toutes les étapes de la vie, pour prendre soin de vous.

Image Freepick

🔹 Pour les enfants :

Le shiatsu aide à développer la conscience corporelle. Il aide et à renforcer l’équilibre émotionnel et permet aux enfants de mieux gérer leurs émotions (anxiété, colère, agitation). Le shiatsu favorise le bien-être général dès le plus jeune âge.

🔹 Pour les adolescents :

L’adolescence est une période de transformation intense, tant sur le plan physique (croissance, puberté) qu’émotionnel (puberté, interactions avec les copains, premiers amours …). Le shiatsu aide les jeunes à mieux se connecter à leur corps, à soulager les tensions liées aux changements hormonaux et physiques et à offrir un espace de calme pour affronter les défis de la vie scolaire avec plus de sérénité.

🔹 Pour les adultes :

Le shiatsu booste l’énergie, soutient la vitalité et apaise les tensions. Il est un précieux allié pour rétablir l’équilibre face aux aléas de la vie quotidienne, à la gestion du stress et aux soucis de santé. Grâce à cette pratique, vous pouvez retrouver une profonde détente, tant physique que mentale.

🔹 Pour les seniors :

Le shiatsu offre une détente profonde pour mieux vivre les douleurs chroniques. Il soutient la souplesse et la mobilité, réduit les tensions pour favoriser un meilleur confort au quotidien. Cette pratique douce apaise également l’esprit, favorisant un bien-être mental et émotionnel. Le shiatsu accompagne pour vivre sereinement l’avancée en âge.

🌿 Quel que soit votre âge, je vous accompagne avec soin et bienveillance dans votre quête de bien-être, en adaptant chaque séance de shiatsu à vos besoins spécifiques et à votre condition physique.

Venez découvrir les bienfaits du shiatsu, à tout âge ! 🌱

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.